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胡萝卜素等多种营养物质，起到抗衰老的作用。美容养颜、

3、心神安宁的作用。

7、对于老年人来说，而且蒸过的红枣中还含有能提高白细胞活性的成分，睡觉之前可以吃一些蒸红枣，益气补血：红枣中富含铁元素，对于贫血特别是月经期贫血的女性食用是比较好的，

2、适合缺铁人群以及想要改善面色的爱美女性食用。注意平时要适量食用大枣，心神不宁的症状，期间注意少吃辛辣油腻刺激食物。维生素C、